いつでも、自分のままで歌えるように ミュージシャン・坂本美雨さんが重ねる「My Choice」
透明感のある歌声で長年にわたり独自の音楽世界を築いている坂本美雨さん。ラジオパーソナリティやエッセイストとしても、人の暮らしや心に静かに寄り添う言葉を紡ぎ続けています。
どんな場面でも自分らしく正直に。そのために、日々の暮らしの中で心や身体の小さな変化に耳を澄ませ、その時々の自分に合う選択を重ねています。自分の身体の声を聞き、直感と本能を大切にする「My Choice」について伺いました。
日常の中に歌があり、自分のままで歌えるようにありたい
ーー来年にはデビュー30周年を迎える坂本美雨さんにとって、歌うこととはどんな存在でしょうか。
「歌う時は自分の意思やエゴはどこかに置いて、本当に音とひとつになるという感覚なので、空白空洞になっています。歌うスイッチがあって『よしステージへ行くぞ』という感じではなく、どんな時でもすっと歌えるといいなと思っています。日常と境界線なく、いつでもどこでもふっと自分のままで歌える状態がいいなぁと。
20歳くらいの頃に仕事でシベリアに行き、バイカル湖で漁をしているおじさんとお話をする機会があったのですが、『君は歌⼿なんだろう。じゃあちょっと歌ってみてくれ』と彼が言ったんです。突然言われて 何を歌えばいいか分からなくて、それがすごく恥ずかしかった。そのおじさんは漁をしながら歌いますし、歌が⼈とのコミュニケーションの⼿段でもあったり。⽇常の中に歌が当たり前にあるということが素晴らしいなと感じました。
ちゃんとステージを⽤意されていないと歌えないというのは、何をもって歌⼿なんだろう？と強く思った出来事です」
――その後、歌うことへの感覚に変化がもう一度生まれたきっかけは、出産があったそうですね。
「子どもが生まれたことで『親はみんなこうして歌って子どもを寝かしつけてきたんだろうな』『人類みんな歌ってきたんだな』と感じたんです。歌うことが特別なことではなく、日常からきているものだと体感したことは大きな変化でした」
――歌うこと以外にも、話すこと、誰かの言葉を届けること、さまざまな形で“声”を届けていますが、坂本さんにとって「声」とは、どのような存在なのでしょうか。
「声は私自身です。人それぞれにその人の声があります。『声は嘘をつけない』とよく言いますが、本当にそうだと思います。
声って呼吸そのもの。息を吸って吐いている途中に喉に力をかけると、それが声になる。会話でも歌でも、皆が息をしていると同時にそれぞれの声があるんですよね」
歌うことも、話すことも、自分自身の呼吸から生まれるもの。だからこそ坂本さんは、仕事のために別の自分をつくるのではなく、どのような場面でも自分自身でいることを大切にしています。
いつでもどんな時も変わらず、坂本美雨であること
――多岐にわたる仕事の中で、自分自身がブレずにいるための軸は何でしょうか。
「それはもう、私であるということしかないんです。仕事用の顔、ママとしての顔という違いはなく、いつでもどんな時も坂本美雨の顔。そうあるためには、格好つけないことや嘘をつかないことが大切だと思っています。
シチュエーションごとの自分を作ろうとすると、どうしても本当の自分とは少し違う嘘の自分が生まれてくる。それは悪いことだけではなく、時にはプロフェッショナリズムにもなるとは思うので、ある意味で私はプロの部分が欠けている時があるかもしれません。
けれど、美しく上手くまとまったりできないところが結局は自分らしく、飾らない素直な反応が仕事にも繋がっていると思えるようになったので、甘えかもしれませんが大切にしています」
――以前は「シチュエーションに合わせて少しは自分を変えなきゃ」と思っていた時期もあったのでしょうか。
「昔は合わせなきゃいけないとどこかで思っていました。そうすると心が無理しているので、疲れ切ってしまって。自分自身でいると、どんなに仕事がハードでも疲れ切ることはあまりないんです。歳を重ねることで格好つけなくなっていくということは、私だけでなく誰もが感じる変化だと思います。
『それがあなたの良さだよ』『だからこそこの仕事をご一緒したんです』など言ってくれる人が現れたりしたことで、自然な私でいるということが自分の役割なのかもしれないとだんだん思えるようになりました。
音楽のことでいうと、 私はわりと高音が出る方なので、以前はもっと高い音域の曲を歌っていたんです。それが自分の強みだとも思っていました。けれど最近は、『話している時くらいの音域をもっと使ってみたら』と言ってくれる人がいて、歌ってみたんです。でも初めは、『普通だなぁ』と感じたのですが、普通でいいんですよね。それから、少しずつ音楽面でも力が抜けてきたような気がします」
坂本さんにとっての「ベストな歌」は、いつも同じ形ではありません。以前の自分と同じであろうとするのではなく、今の自分の声を知り、そのときに自然に出せる表現を選ぶ。力を抜くこともまた、長く歌い続けるために重ねてきた、大切な選択のひとつです。
身体は素直。本能や直感に従うことを大切にしている
――健やかでいるためには心持ちはもちろん、体調管理も心がけているという美雨さん。暑い夏の体調管理はどうしていますか。
「夏はとっても弱いんです。暑さにも、冷えすぎるのにも弱くて（笑） なので、ちゃんとお湯に浸かるということを意識しています。夏はおろそかにしがちですが、暑くても実際は身体が冷えているということは多いので。よく娘と銭湯にも⾏きます。
また、私は寝ている時によく⾷いしばりをするのですが、ちゃんと体を緩めておかないと、夜中に⾷いしばったことに朝気付いたり…。身体は素直です」
身体の小さな変化は、自分自身からのサインでもあります。坂本さんは、身体の小さな変化を見過ごさず、必要なときには緩め、心にも余白を取り戻すことを大切にしています。
――自分のために選んでいる日々の習慣は、他にもありますか。
「友人である料理家の青山有紀ちゃんが作っている酵素シロップを、毎日飲んでいます。腸内環境を意識して発酵食品を取り入れたいと思っても、商品がたくさんあって、何を選べばいいのか迷いますよね。
だから私は、手に取るたびにうれしくて、これからも続けたいと思えるものを選びたい。信頼している有紀ちゃんが作るものなら、安心して身体に取り入れられますし、彼女の活動を応援したいという気持ちもあります。
ものを選ぶことは、どこにお金を渡し、どのような循環をつくりたいかを選ぶことでもあると思います。だからこそ、むやみに買うのではなく、自分が納得できるものに気持ちよくお金を使いたい。日々の暮らしのなかで、そういう選択を重ねていきたいです」
誰が作り、どのような思いで届けているのか。その背景まで含めて納得できるものを選ぶことが、坂本さんにとって心地よい循環につながっています。そうした価値観の延長線上に、Lypo-Cとの出会いもありました。
――Lypo-Cとの出会いを教えてください。
「信頼している友人からすすめてもらったことがきっかけでした。今は本当に情報も選択肢もとても多いですから、その中でいいものを選び抜くということはすごく⼤変なこと。だからこそ、⾃分が信頼する⼈にすすめてもらったという縁も⼤事にしているんです。もう2年くらい飲み続けています」
あふれる情報を一つひとつ比べるだけではなく、誰から受け取ったものなのか、その背景まで含めて納得できるかどうかを大切にすること。Lypo-Cもまた、今の自分に合うものとして、自分自身で選び続けている選択肢のひとつになっています。
最後に選ぶのは、自分自身
――Lypo-Cが掲げる「My Choice, Lypo-Choice」という言葉にちなみ、選択をするときに大切にしていることを教えてください。
「自分の直感を信じることです。たとえ結果として何かマイナスなことが起こったとしても、『⾃分が選んだ上の結果だから間違いではなかった』『きっともう少し経てば何か前向きなことに繋がっていくはずだ』などと思えて、失敗だけに留まらない気がします。
経験を重ね、信頼できる人も周りに増えてきて、その上で最後に選択するのは自分自身。選択の際に、本能や直感が鈍ってくることが危険だと思うので、なるべく鈍らせないように保つことを意識することが大切だと思っています。ほんの少しでも身体が変わったと感じたらそれは信じていいですし、情報よりも自分の身体の声をまず聞くことが大事。自分の心と身体を本当に直結させておくことだと思います」
歌い続けてきた坂本さんは、来年、デビュー30周年を迎えます。
仕事や暮らし、声や身体が変化するなかで大切にしてきたのは、どのような場面でも自分らしくいること。以前の自分や周囲の期待に合わせるのではなく、「今の自分にとってのベストは何だろう」と声や身体に耳を澄ませ、そのときに合う選択を重ねてきたからこそ、しなやかに歌い続けているのかもしれません。
情報があふれ、何を選べばよいのか迷うときこそ大切なのは自分の声に耳を澄ませること。今の自分の状態を知り、その時々に合うものを、自分で納得して選ぶこと。その積み重ねが、自分らしく過ごし、自分なりのベストを尽くすための土台になっていきます。今日のあなたは、どんな毎日を過ごしたいですか。
そのために、今の自分へ何を選びますか。
My Choice, Lypo-Choice.
坂本 美雨
PROFILE
1980年生まれ。1997年に歌手デビューし、音楽活動に加えてラジオ・テレビ司会、ナレーション、執筆、演劇など幅広く活動。動物愛護をライフワークとし、愛猫「サバ美」や著書「ネコの吸い方」でも知られる。児童虐待防止活動にも取り組む。現在はラジオ番組のパーソナリティや「日曜美術館」司会を務める。2026年にはフルアルバム『Something True』をリリース。