簡単でおいしい！ 蒸し暑い夏を乗り切るひんやりドリンク

本格的な夏の足音が徐々に近づいてきました。 火照った体をクールダウンしたくなるような、ひんやりドリンクが飲みたくなりますよね。 せっかくいただくなら、栄養たっぷりで美味しいドリンクが一番。 今回は、簡単につくれて夏にうれしい栄養も摂取できる、２つのドリンクレシピをお届けします。 暑い中でのマスク着用や、在宅勤務などで例年以上に夏バテが心配されます。そんな夏バテ防止にぴったりなドリンクがコチラ。

Lypo-C×トマトジュース&チアシード

Step1.一口大に切ったトマトと氷をミキサーやジューサーにかける。
Step2.適量のチアシードをトッピング
Step3.仕上げにLypo-Cを入れて混ぜたら、でき上がり！  

トマトは夏バテ解消に役立つ栄養素が豊富に含まれているため、これからの季節におすすめの野菜。 貧血を予防する鉄分や、ナトリウムを排出する「カリウム」、胃の働きを活溌にする「クエン酸」などが含まれていて、暑さが厳しい夏日の食欲がない日にも賢く栄養を摂れます。 

また、トマトといえばリコピン！抗酸化作用を持つと言われるリコピンが、紫外線ダメージを受けた肌にもおすすめです。 さらに、ビタミンやミネラル、食物繊維やカルシウム、鉄分や亜鉛などさまざまな栄養素が含まれるチアシードをトッピング。 トマトを丸ごと使った酸味のあるジュースに、粒つぶの食感がたまりません。 

〈参考文献〉 栄養効果抜群！トマトを食べて夏バテ対策（2017年8月）

Lypo-C×梅干し&炭酸水

Step1.グラスに梅干しを入れてほぐす。
Step2.出汁の粉末をお好みで入れる（出汁はなくてもOK！）。
Step3.氷を入れてレモンをしぼり、さらに氷を入れる。
Step4.炭酸水、Lypo-Cを入れて、混ぜ合わせる。
Step5.最後に大葉を添えて、でき上がり！  

梅干しは、疲労回復などに有効なクエン酸などが豊富に含まれています。 さらにタンパク質、ビタミン、カリウムなども含まれ、老廃物の蓄積を抑えるともいわれています。 また、スポーツ後など、汗をかいた体にはこまめな塩分補給で、体力づくりをしていきましょう。 酸味と塩分のバランスが良い、梅干しとレモンの組み合わせで、紫外線が強く暑い夏も、爽やかに乗り越えましょう！ 出汁を入れることで和風にも仕上がるコチラのドリンクは、そうめんなどの夏レシピとも相性抜群です。  

〈参考文献〉 びんちょうたんコム Pokka Sapporo「レモンの健康成分」

まとめ

蒸し暑い季節を乗り切りたい日の、爽やかなひんやりドリンクレシピ、いかがでしたか？ 朝起きてスッキリしたい時、運動後の塩分＋ビタミンC摂取に、美味しく、楽しく、健康をつくっていきましょう。